Trik Dan Tips

Flexslider

    4 Cara Mandi yang Tepat Agar Kulit Tidak Kering

    4 Cara Mandi yang Tepat Agar Kulit Tidak Kering


    4 Cara Mandi yang Tepat Agar Kulit Tidak Kering - Mandi menjadi rutinitas wajib keseharian untuk membersihkan dan merawat kulit. Namun kulit tidak akan terawat secara efektif jika cara mandi Anda salah.
    Dr. Lilik Norawati, SpKK berbagi tips mengenai cara mandi yang tepat. Berikut ini hal-hal yang perlu diperhatikan ketika mandi agar kulit tidak menjadi kering yang dikutip dari detik.com.
    1. Hindari Menggunakan Air yang Terlalu Panas
    Suhu air sangat penting ketika mandi untuk menjaga kelembaban kulit. Mandi dengan air panas tidak disarankan.
    “Jangan mandi terlalu panas, gunakan air suam-suam kuku saja. Kalau kepanasan menyebabkan kulit kering,”
    2. Hindari Mandi Terlalu Lama
    Bagi Anda yang sering mandi atau berendam terlalu lama, sebaiknya mulai hilangkan kebiasan tersebut. Bukannya kulit jadi sehat, malah menyebabkan kering.
    “Mandi tidak lama berarti tidak bersih, itu konsep yang salah. Mandi paling lama 15 menit,” saran dokter Nora.
    3. Gunakan Sabun yang Lembut
    Hindari menggunakan sabun yang membuat kulit jadi kering. Pilihlah sabun yang memiliki daya pembersih yang lembut dengan pH seimbang dan tidak membuat iritasi.
    4. Body Lotion
    Setelah mandi, ketika kulit masih lembab sangat baik menggunakan body lotion. Body lotion akan mengikat air sehingga kelembaban kulit akan terjaga. Body lotion bukan hanya digunakan setelah mandi saja. Dr Nora menyarankan agar mengulang menggunakan body lotion setiap tiga sampai empat jam sekali untuk mempertahankan kelembaban kulit.

    15 Tips Tidur Untuk Para Penderita Insomnia

    15 Tips Tidur Untuk Para Penderita Insomnia

    15 Tips Tidur Untuk Para Penderita Insomnia

    15 Tips Tidur Untuk Para Penderita Insomnia - Insomnia atau masalah tidur bisa didefinisikan sebagai kesukaran dalam memulai atau mempertahankan tidur. Tidak teraturnya jadwal tidur, seringnya bergadang, stress sering menjadi penyebab utama masalah ini. Kurangnya tidur tidak hanya mengakibatkan daya tahan tubuh menjadi berkurang, tetapi juga akan mengganggu konsentrasi, sehingga dapat berakibat fatal.
    Berikut tips agar anda segera terhindar dari insomnia / susah tidur yang dikutip dari Terselubung.in:
    1. Hindari Cahaya Saat Tidur
    Cahaya sangat mempengaruhi proses produksi dari hormon melatonin. Cahaya yang terang akan menghambat proses produksinya, dan tidak adanya cahaya akan mendorong proses produksinya.
    Tips: Matikan TV, komputer, atau peralatan sumber cahaya lainnya satu jam sebelum tidur. Tutupi dengan kain gelap semua peralatan sumber cahaya yang tidak bisa dimatikan.
    2. Hindari Untuk Terus Melihat Ke Arah Jam Anda
    Bila Anda terus-terusan melirik ke arah jam saat larut malam, tidur Anda akan tersiksa. Anda akan terus menerus merasa khawatir dengan sisa waktu tidur sebelum hari sibuk Anda yang lain dimulai. Jika Anda salah satu dari orang tersebut, maka Anda harus menempatkan jam di dalam laci, bawah tempat tidur, atau putar ke arah yang bertentangan dengan jarak pandang Anda.
    3. Gunakan Tempat Tidur Hanya Untuk Tidur & Seks
    Para ahli mengatakan bahwa sebenarnya tempat tidur hanya boleh dipakai untuk kegiatan tidur ataupun seks. Jangan ada kegiatan mengecek buku saldo, berbicara di telepon, atau menonton TV. Segala sesuatu yang dilakukan di kamar tidur hanyalah istirahat dan rileks.
    Tips: Atur suhu untuk mempernyaman tidur Anda, yaitu antara 68-72 derajat.
    4. Hindari Kafein 9 Jam Sebelum Tidur
    Kopi di pagi hari bagus untuk sebagian orang. Namun saat menjelang waktu tidur, Anda perlu menghindari untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung kafein. Kurangi juga dalam mengonsumsi coklat, cola, teh ataupun kopi tanpa kafein sekalipun.
    Tips: pain killers dan juga pil penurun badan juga mengandung kafein, jadi Anda juga harus menghindarinya.
    5. Atur Jadwal Tidur
    Aturlah agar jadwal pergi dan bangun tidur Anda sama di setiap harinya, termasuk juga akhir pekan. Rutinitas ini akan membuat tubuh dan otak Anda tetap pada siklus bangun dan pergi tidur yang sehat. Pada waktunya, Anda akan dapat jatuh tertidur dengan nyenyak sepanjang malam.
    Tips: Dapatkan cahaya yang terang selama 5 sampai 30 menit segera mungkin setelah Anda bangun tidur. Cahaya adalah regulator terkuat untuk membangunkan Anda dari tidur.
    6. Olahraga Teratur
    Olahraga teratur telah terbukti dapat meningkatkan kualitas tidur, selama Anda melakukannya tidak terlalu dekat dengan waktu tidur. Energo yang Anda dapatkan setelah olahraga dapat membuat Anda tetap terjaga. Beri jarak antara Anda selesai berolahraga dengan waktu tidur antara 3-4 jam.
    Tips: olahraga atau latihan ringan seperti yoga, tai chi, dan latihan-latihan serupa boleh dilakukan sebelum tidur.
    7. Menetralisir Suara
    Tetesan keran, anjing menggonggong, suara kendaraan akan menghilangkan sebagian besar waktu tidur Anda.
    Tips: Lawanlah suara tersebut dengan suara yang lebih teratur dan tenang, seperti suara fan, AC, atau suara menenangkan lainnya. Anda juga bisa menggunakan sumbat telinga (ear plugs) untuk mengatasinya
    8. Jangan Merokok
    Nikotin juga merupakan sebuah stimulan, sama halnya dengan kafein. Nikotin akan membuat Anda semakin terjaga dan dapat memperburuk insomnia.
    Tips: Untuk mempermudah rencana berhenti merokok Anda, Anda akan tidur sedikit lebih baik jika Anda merokok lebih sedikit dari biasanya dan telah berhenti melakukannya selama paling tidak empat jam sebelum Anda pergi tidur.
    9. Jauhkan Binatang Peliharaan Anda dari Tempat Tidur
    Gerakan anjing dan kucing peliharaan Anda akan mencegah Anda mendapat tidur nyenyak seperti yang diinginkan. Mereka juga dapat membawa kutu, debu, bulu, dan pemicu alergi lainnya ke tempat tidur Anda.
    Tips: Konsultasikan kepada dokter hewan ataupun kepada pelatih binatang, bagaimana cara membuat peliharaan Anda tetap senang dan mau tidur di tempatnya sendiri.
    10. Relaksasikan Pikiran Anda Sebelum Tidur
    Redakan emosi dan juga pikiran Anda sekitar satu jam sebelum tidur. Bacalah sesuatu yang ringan, mendengarkan musik, atau mandi air hangat untuk menenangkan pikiran Anda.
    Tips: Ritual ini juga dapat dilakukan 10 menit sebelum tidur ketika waktu tidur Anda semakin sempit.
    11. Gunakan Bantal Untuk Meringankan Nyeri Punggung
    Nyeri punggung ringan mungkin tidak akan membangunkan tidur, tetapi akan sangat mengganggu tidur nyenyak Anda. Solusi yang mudah adalah dengan meletakkan sebuah bantal kecil di antara kedua kaki Anda saat tidur menyamping, gunanya untuk menyejajarkan pinggul dan mengurangi nyeri di bagian punggung.
    Tips: Saat tidur telentang, letakkan bantal kecil di bawah kedua lutut Anda untuk mengurangi nyeri punggung saat malam hari.
    12. Tempatkan Leher di Posisi yang Netral
    Jika Anda bangun tidur dengan leher kaku, salahkan bantal Anda. Terkadang Anda menggunakan bantal yang terlalu tebal atau yang terlalu tipis. Bantal Anda harus berukuran tepat untuk mendukung leher Anda dalam posisi netral. Untuk tidur menyamping, hidung Anda harus sejajar denganpusattubuh Anda. Hindari tidur dengan posisi telungkup, karena justru akan melilitkan leher Anda.
    13. Bersihkan Tempat Tidur Secara Teratur
    Alergi yang dapat menyebabkan bersin-bersin, pilek, ataupun gatal-gatal dapat menyebabkan tidur Anda terganggu, dan hal itu mungkin dikarenakan tempat tidur Anda yang seiring dengan waktu akan dipenuhi dengan debu, kutu dan segala macam penyebab alergi lainnya. Bersihkanlah tempat tidur Anda dalam jangka waktu tertentu secara teratur.
    14. Segera Konsultasi ke Dokter
    Ketika tingkat keparahan insomnia Anda masih tergolong rendah, maka Anda masih bisa mengatasinya dengan tips-tips tersebut. Tetapi jika selama sebulan insomnia Anda masih saja tidak kunjung sembuh, sudah saatnya untuk memeriksakan diri Anda dan mengetahui apa yang terjadi pada tubuh Anda. Insomnia bisa jadi hanyalah sebuah gejala terhadap suatu penyakit yang lebih serius. Insomnia yang kronik perlu adanya evaluasi dari dokter setempat.
    15. Gunakan Obat Tidur Sesuai Resep Dokter
    Anda mungkin akan tergoda untuk menggunakan obat tidur ketika rasa kantuk Anda belum juga datang di tengah malam, tapi hati-hatilah dalam menggunakannya. Obat tidur dapat membuat Anda kecanduan dan memiliki efek samping yang mengganggu. Idealnya, obat tidur digunakan dalam jangka waktu yang pendek, bukan untuk menjadi gaya hidup sehari-hari.

    Jangan Percaya Cowok Seperti Ini

    Jangan Percaya Cowok Seperti Ini

    Cowok : Udang di balik Batu

    FaktaMania - Ada berbagai macam jenis cowok yang bisa dipercaya dan jangan dipercaya di dunia ini. Ini maksudnya adalah bahwa mungkin orang-orang tersebut mempunyai maksud lain atau tersembunyi dibalik perilaku maupun tampilan fisik yang ada. Ini ada beberapa yang bisa kamu baca supaya tidak salah langkah dikemudian hari.

    1. Mempunyai 2 Nama Depan
    Kamu kenalan sama orang terus namanya Budi Susi Susanto. Pertama kamu akan bingung dia ini cewek atau cowok, terus kedua dia akan dikenal dengan lebih dari 1 nama jadi kamu akan susah untuk ngetrack keaslian dokumen atau apapun yang berhubungan dengan orang itu secara dia bisa bikin ID dengan beda nama.

    Terus bisa saja dia kenalan dengan teman-teman wanita lainnya menggunakan nama yang berbeda, sehingga ketika dia bermain nakal tidak gampang ketahuan dan terbongkar.

    2. Bisa Bermain Gitar
    Banyak cowok yang mempunyai skill bermain gitar sembari menyanyi lagu-lagu pop atau galau yang disukain cewek-cewek. Tipe seperti ini juga langsung mendominasi grup, menjadi alpha malenya. Dia dengan lihai dan menghipnotis semua teman yang melihatnya karena alunan permainan musiknya. Tapi jangan terkecoh!
    Jaman sekarang cowok bisa main gitar itu biasa banget! Udah bukan kemampuan khusus. Gitar adalah salah satu alat musik paling umum yang gampang dipelajari. Bisa aja tu cowok emang pengangguran, nggak ada kerjaan lalu main gitar doang jadinya keliatan jago di depan cewek-cewek. Kalian harus lebih jeli dan waspada!

    3. Punya Teman Wanita Yang Banyak
    Loh, bukannya bagi cowok2 itu enak kalo punya temen cewek banyak? Ya benar, punya temen cewek banyak itu adalah surga, tapi secara natural dan sesuai dengan hukum alam, jumlah teman wanita akrab yang dimiliki cowok itu ada batas maksimumnya yaitu 3 (tiga).

    Karena kalau sudah lebih dari 3 dan bahkan sampai ikutan masuk gengnya mereka, geng arisan tas dan sebagainya, itu menjadi sebuah tanda tanya besar apakah cowok itu bisa dipercaya atau tidak.

    Lelaki yang sebenarnya akan lebih nyaman menghabiskan waktu lama bersama teman-teman cowoknya dibanding dengan sekumpulan teman-teman wanita yang mendominasi.

    4. Membentuk Alis Mata
    Kalau kamu pacaran dengan cowok ini, kamu akan mempunyai masalah dengan waktu dandan, belum lagi kalian akan rebut-rebutan kaca kamar mandi dan juga cukur bulu mata.

    Udah gitu tatapan orang yang dibentuk bulu matanya bisa membuat jadi beda loh…

    5. Jago Ngedance
    Sebenarnya cowo jago ngedance itu seru dan tidak ada masalah, tapi kamu harus memikirkan lebih jauh untuk dekat dengan cowok yang jago ngedance, terutama dance2 berat kaya salsa, waltz, romantic, etc, yang penuh dengan perhitungan dan koreografi.

    Biasanya dia berlatih dengan partner, dan juga seni dancing erat kaitannya juga dengan menunjukkan tubuh, sex appeal, chemistry, erotisme, dll. Kamu harus bisa menerima keadaan dia menghabiskan waktu yang banyak dengan wanita lain untuk latihan dancing.

    Dengan keahliannya mengolah tubuh, meliuk2an badannya sehingga membuat kamu dengan mudah menjadi terhipnotis, ikut masuk ke dalam rhytmnya, frekwensinya, sampai pada akhirnya kamu tidak sadar dan telah masuk dalam terkamannya… seperti diterkam seekor ular.

    Kecuali kamu orang yang suka bermain dan menggoda juga plus kamu juga jago dance, cowok tipe ini bisa menjadi pasangan yang paling pas.

    6. Berambut Mullet
    Bagi yang belum tahu, jenis rambut mullet adalah rambut pendek tapi belakangnya gondrong, kaya pemain bulutangkis dari Malaysia jaman dulu. Atau lihat aja kaya foto di bawah ini.



    Selain itu mullet juga merupakan gaya rambut standard polisi-polisi preman / intel yang sering kita lihat di acara TV Buser atau sejenisnya. Itu menjadi ciri khas mereka karena ingin ngeblend dengan masyarakat sekitar dengan berdandan sedikit casual, dengan menggondrongkan bagian belakangnya, tapi depannya tetap rapih.

    Orang mullet juga kalau difoto bisa beda, andaikan difoto atasnya doang kelihatannya rambut pendek, begitu difoto sama belakangnya malah keliatan kaya orang gondrong. Ini bisa sangat manipulatif! Bisa aja orang yang kamu kenal berambut mullet itu adalah seorang polisi yang dalam penyamaran. Hati-hati!
    Ada jenis macam apalagi nih tipe lelaki yang jangan dipercaya?

    5 Tips Untuk Menghentikan Kecanduan Mastrubasi

    5 Tips Untuk Menghentikan Kecanduan Mastrubasi

    5 Tips Untuk Menghentikan Kecanduan Mastrubasi

    FaktaMania - Setiap orang yang ingin melampiaskan nafsu seksualnya ini namun tidak memiliki pasangan yaitu dengan cara masturbasi ini. Masturbasi ini ternyata juga diketahui dapat menyebabkan kecanduan. Hal ini dikarenakan orang tersebut telah sering melakukan masturbasi. Bahkan diketahui, seseorang bisa melakukan masturbasi sebanyak tiga sampai tujuh kali setiap minggu.

    Selain dapat menyebabkan dampak buruk seperti pembengkakan, penurunan jumlah sperma, dan lainnya. Masturbasi ini juga dapat membuat orang di sekeliling kita bernegative thinking terhadap diri kita. Untuk itu, segeralah hentikan kebiasaan buruk ini.

    Bagaiman cara menghentikan kecanduan masturbasi ? nah, kali ini palingseru.com akan menyajikan beberapa informasi mengenai 5 Tips Untuk Menghentikan Kecanduan Masturbasi . Untuk lebih jelasnya, berikut ini penjelasannya yang dikutip dari berbagai Sumber.

    1. Singkirkan Hal yang Berbau Porno
    Cara yang mudah untuk menghentikan kecanduan masturbasi yaitu dengan menyingkirkan hal – hal yang berbau porno. Karena diketahui bahwa hal – hal yang berbau porno seperti sex toy, video porno, dsb dapat merangsang otak kamu untuk melakukan masturbasi.

    2. Aktif Bersosialisasi
    Selain menyingkirkan hal – hal yang berbau porno, kamu juga dapat melakukan kegiatan aktif bersosialisasi dengan banyak orang. Karena dengan bersosialisasi inilah dapat mencegah kamu melakukan masturbasi. Untuk itu, usahaan kamu jangan menyendiri. lakukan hal – hal yang positif untuk lingkungan sekitar kamu yang pastinya mendapatkan manfaat yang jauh lebih baik.

    3. Mengkonsumsi Makanan Sehat
    Mengkonsumsi makanan sehat juga merupakan salah satu cara menghentikan kecanduan masturbasi. Karena dengan mengkonsumsi makanan sehat dapat meningkatka energi dan mendukung kamu untuk tetap bersemangat dalam beraktivitas. Selain itu, dengan cara ini kamu dapat mengalihkan perhatian pada keinginan untuk bermasturbasi. Dengan mengkonsumsi buah dan sayuran segar  setiap hari merupakan pilihan yang tepat .

    4. Mengetahui Penyebab Pertamanya
    Jika kamu sekarang telah kecanduan melakukan masturbasi. Alangkah baiknya jika kamu mengetahui penyebab awal yang mendorong kamu melakukan hal negative ini. Dengan mengtahui penyebabnya, kamu dapat jauh lebih bisa menahan dan menginstropeksi diri kamu. Sehingga mendorong niat kamu untuk menghentikan masturbasi.

    5. Berkonsultasi Kepada Orang yang Tepat
    Dengan meminta bantuan agar kamu bisa menghentikan kecanduan ini alangkah baiknya jika kamu menanyakan kepada teman , keluarga atau psikolog.Kamu dapat mberkonsultasi bagaimana cara yang tepat untuk kamu dapat menjauhi dari rasa melakukan masturbasi ini. Hal ini juga cara yang baik , dan dapat memberikan kamu dorongan positive bagi pemikiran kamu.

    Nah, itulah beberapa cara yang dapat kamu lakukan untuk menghentikan kamu dari kecanduan masturbasi.

    Hangatkan seks pagi hari dengan 5 langkah mudah ini!

    Hangatkan seks pagi hari dengan 5 langkah mudah ini!

    Hangatkan seks pagi hari dengan 5 langkah mudah ini!
    Ilustrasi pasangan. Shutterstock/bikeriderlondon
    Merdeka.com - Hubungan seks yang dilakukan di pagi hari dipercaya mampu meningkatkan kualitas hubungan Anda dan pasangan. Tak hanya itu saja, seks yang dilakukan di pagi hari juga dapat membawa kesegaran bagi tubuh Anda serta membangkitkan energi Anda.

    Namun seringkali untuk melakukan kegiatan seksi ini diperlukan usaha yang ekstra untuk memulainya. sebab saat di pagi hari, kesadaran Anda belum terkumpul sepenuhnya.

    Berikut adalah cara termudah untuk memulai hubungan seks di pagi hari yang bisa Anda tiru.

    Bisikkan kata-kata seksi
    Ajaklah pasangan Anda untuk melakukan kegiatan seksi ini dengan membisikkan ajakan tersebut di telinganya. Ini merupakan salah satu cara untuk membangkitkan gairah seksualnya.

    Lakukan gerakan seksi
    Setelah itu, Anda dapat melakukan beberapa gerakan seksi yang dapat menggodanya.

    Pijatlah pasangan Anda
    Namun apabila cara tersebut tidak berhasil, Anda dapat pura-pura memijatnya dan sentuhlah beberapa titik yang dapat membuatnya tergoda.

    Foreplay yang maksimal
    Aksi tersebut dapat Anda lanjutkan dengan melakukan foreplay secara maksimal. Luangkan waktu ekstra untuk mencium beberapa zona sensitifnya.

    Lakukan beberapa manuver yang nyaman
    Dan kemudian, untuk melakukan ritual seksi ini Anda dapat melakukannya dengan beberapa posisi yang nyaman seperti spooning, misionaris, ataupun woman on top.

    Itulah beberapa langkah yang dapat Anda terapkan untuk kegiatan seksi di pagi hari ini. Tertarik untuk mencobanya?

Berita